ما هو نظام الكيتو دايت؟ دليل مبسّط للمبتدئين خطوة بخطوة ما هو نظام الكيتو دايت؟ دليل مبسّط للمبتدئين خطوة بخطوة مرحبًا يا جميلات! 🌸 إذا سمعتوا عن الكيتو دايت وفضلتوا تعرفوا شو هو وكيف يشتغل، تعالوا معي أشرحلكم الموضوع بطريقة بسيطة وبناتي، بدون تعقيد وبدون مصطلحات صعبة. 🥑 1. شو هو نظام الكيتو دايت؟ الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. ببساطة، بدال ما جسمك يشتغل على السكر اللي تجي من الخبز والمعجنات، رح يبدأ يحرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة. وهالشي اللي بنسميه الكيتوزيس . تخيلي جسمك صارو عنده مولد داخلي يحرق الدهون بدل السكر… يا سلام على النتيجة! 🔥 2. كيف يعمل الكيتو على الجسم؟ يخفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يقلل الشعور بالجوع. يحرق الدهون المخزنة بشكل أسرع، وخصوصًا دهون البطن. يحسن الطاقة والتركيز لأن جسمك يعتمد على الدهون كمصدر ثابت للطاقة. يساعد على تنظيم الهرمونات، وخصوصًا عند بعض السيدات اللي يعانوا من تكيس المبايض. 3. جدول المسموح والممنوع في الكيتو المسموح الممنوع اللحوم والأسماك الخبز والمعجنا...